Jag funderade en hel del om jag skulle skriva det här inlägget. Tänkte ett tag att det är kanske för personligt. Jag bestämde mig sedan för att skriva, det är ändå bra om det kan tjäna som exempel för några som kanske vill ta tag i sin situation.

Förra våren vägde jag för mycket. Inte så att jag behövde äta medicin för högt blodtryck eller höga kolesterolvärden, men ändå.

Att inte värdena låg fel berodde nog på att jag trots allt motionerat rätt mycket genom åren.

Eftersom det är lättare att gå ner i vikt än att bli längre så var valet inte så svårt.

Hur gjorde jag för att klara mitt mål att minska minst 12 kilo på ett år och få ett midjemått under 100 cm?

Jag bestämde mig för att ta bort potatis, ris och pasta. Inte något kaffebröd (bara 2 skorpor till kaffet ibland). Inte något godis eller chips.
Alkoholen, måttliga mängder vin till helgerna.

Motionera ungefär som förut, powerwalk cirka 3 mil/vecka. Plus 1 mil om dagen när jag har längre ledigheter.

Frukost: En kopp kaffe och 2 nyttiga, hembakta smörgåsar.

Lunch: En sallad eller annan mat med potatisen utbytt mot grönsaker eller keso.

Kvällsmat: Lättfil med nyttiga rågkuddar.

Frukter: 2 om dagen.

Före

Vad var svårast? Jag kan undvara det mesta men ostkrokar har jag alltid tyckt om så det har jag belönat mig med ibland, men då de små barnpåsarna.

Svensk färsk potatis med smör blev det inte förra året. Att äta grillat utan bearnaisesås eller vitlökssmör, gick bra. I stället blev tillbehören lätt creme fraiche med någon smak.

Efter

När kläder, byxor, kostymer, skjortor, blev för stora har jag lämnat dem till Myrorna och köpt nytt. Jag ska inte växa i dem igen.

Utmaningar har varit jul, semester och vid utlandsresor.

Jag har klarat mitt mål men behöver nog gå ner lite till för att känna mig nöjd.

Jag hoppas att det här inlägget kan sporra några fler. För kan jag så kan du – det gäller bara att bestämma sig.

Lycka till!